22.06.2010

Τρίτη μέρα στο Obertraun

Share

Η πρωινή προπόνηση άρχισε στις 10 ώρα Αυστρίας. Περιλάμβανε μια σειρά από ασκήσεις λειτουργικής δύναμης (Functional Training), ασκήσεις νευρομυικής συναρμογής, πλειομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις ταχύτητας. Όλοι οι ποδοσφαιριστές ολοκλήρωσαν με επιτυχία το πρόγραμμα. Η διάρκεια της προπόνησης ήταν 85 λεπτά.


Απογευματινή Προπόνηση - 17:00 (Τοπική Ώρα):

Περιλαμβάνει ασκήσεις αποκλειστικά με μπάλα. Θα δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα στην τακτική. Η προπόνηση δεν αναμένεται να έχει υψηλές επιβαρύνσεις. Η διάρκεια έχει καθοριστεί στα 90 λεπτά. Οι καιρικές συνθήκες παραμένουν ιδανικές. Η θερμοκρασία δεν ξεπερνά τους 12 βαθμούς κελσίου.

 

Share